FISIOTERAPIA Y PILATES EMBARAZO
Fisioterapia y entrenamiento de la madre
Transforma tu embarazo con Pilates
Entrena con seguridad, ama tu cuerpo y prepárate para el parto más consciente
Pilates especializado: Tu aliado para un embarazo saludable, fuerte y feliz
Bienvenida a FisioMoviment: Tu Aliado en el Embarazo Activo y el Postparto
En FisioMoviment, nos especializamos en ofrecer un programa de entrenamiento exclusivo para embarazadas a partir del segundo trimestre.
Nuestro enfoque único combina Pilates con máquinas y entrenamiento
funcional, diseñado específicamente para apoyar tu cuerpo y mente durante esta etapa tan especial.
¿Por qué elegir nuestro programa?
Nuestro método integrado de Pilates con máquinas y entrenamiento funcional está cuidadosamente adaptado para mujeres embarazadas, ofreciendo una amplia gama de beneficios:
Beneficios Físicos:
• Fortalece la musculatura del suelo pélvico, crucial para el parto y la recuperación postparto
• Mejora la postura y alivia dolores de espalda comunes durante el embarazo
• Aumenta la flexibilidad y el equilibrio, adaptándose a los cambios corporales
• Mantiene el tono muscular, facilitando la recuperación después del parto
• Mejora la circulación sanguínea, reduciendo la hinchazón y la retención de líquidos
• Ayuda a controlar el aumento de peso gestacional de forma saludable
Beneficios Emocionales y Mentales:
• Reduce el estrés y la ansiedad asociados con el embarazo
• Mejora el estado de ánimo y aumenta la energía
• Fomenta una conexión más profunda con tu cuerpo y tu bebé
• Aumenta la confianza en tu capacidad física durante el embarazo
Preparación para el Parto:
• Mejora la resistencia cardiovascular, preparándote para el esfuerzo del parto
• Fortalece los músculos específicos involucrados en el proceso de dar a luz
• Enseña técnicas de respiración útiles durante el trabajo de parto
Beneficios Postparto:
• Facilita una recuperación más rápida después del parto
• Ayuda a recuperar la forma física de manera segura y efectiva
En FisioMoviment, nuestros instructores te guiarán en cada sesión, asegurando que cada ejercicio sea seguro y efectivo para ti y tu bebé.
Únete a nosotros y descubre cómo mantenerte activa, saludable y preparada para esta hermosa etapa de tu vida.
¡Comienza tu viaje hacia un embarazo más fuerte y saludable!
Fisioterapia para Embarazadas
Además de nuestro programa de entrenamiento, ofrecemos fisioterapia especializada para embarazadas que sufren de dolor de espalda. Nuestro enfoque combina técnicas de fisioterapia con ejercicios de Pilates, proporcionando un alivio efectivo y fortaleciendo los músculos de soporte.
PACK INICIAL
€60/hora
1 Sesión de 1 Hora
PACK INTERMEDIO
¡Ahorras €40!
€260
5 Sesiones
PACK AVANZADO
¡Ahorras €110!
€490
10 Sesiones
GRUPOS DE 4
€99/mes
4 Sesiones al mes
GRUPOS DE 4
¡Ahorras €24!
€174/mes
8 Sesiones al mes
GRUPOS DE 4
¡Ahorras €54!
€243/mes
12 Sesiones al mes
¿ESTÁS EN EL SEGUNDO TRIMESTRE DE TU EMBARAZO?
Un entrenamiento a partir del segundo trimestre de tu embarazo, y una fisioterapia preventiva para el dolor de espalda, te ayudarán y te facilitarán un acompañamiento seguro en esta época tan especial de tu vida. Ayudándote así a descubrir tu cuerpo, semana a semana, proteger tu suelo pélvico, mantener tu espalda sana y sin dolor, tu cuerpo ágil, y a prever patologías.
Nuestro objetivo es que puedas disfrutar y vivir un embarazo activo, y llegar en las mejores condiciones físicas al parto, y tener una recuperación postparto óptima.
¿YA ERES MAMÁ?
Durante los nueve meses de embarazo nuestro cuerpo ha cambiado, provocando variaciones en músculos y estructuras ligamentosas y óseas, por lo que es muy importante que sigamos un buen proceso de recuperación.
La gimnasia abdominal hipopresiva nos será de gran ayuda para tonificar el abdomen y fortalecer la musculatura del suelo pélvico. Reducir el dolor de espalda, mejorar la postura y acelerar la recuperación general. SABER MÁS
NUESTROS ALUMNOS
“Mi experiencia en Fisiomoviment es fantástica. He tenido un bebé hace poco y me han ayudado mucho en mi recuperación tanto en las clases de pilates con Sonia como en el servicio de fisioterapia con Josep María. Se preocupan mucho y se centran en tus necesidades ayudándote en todo lo necesario. Inmejorable!”
“Muy contenta del trabajo hecho. Tanto de las sesiones individuales de Pilates preparto con Cintia, como de las sesiones de Fisioterapia obstétrica con Josep. Me fueron genial para el parto. Tanto que pude soportar el nacimiento de mi hija en el lavabo de mi casa sin ayuda! en menos de 4 horas! y no necesité ni un punto!”
“Excelente trato profesional y personal. Me llevó Sonia durante todo mi embarazo en clases privadas y antes en grupales, me he sentido en todo momento en buenas manos. Además, cada vez que he tenido algún dolor he notado mejoría inmediata. También he asistido a sesiones de Fisioterapia con el mismo resultado positivo. Totalmente recomendable.”
PREGUNTAS FRECUENTES
PORQUÉ DEBERÍA HACER PILATES DURANTE EL EMBARAZO?
Cuanto mejor preparada estés en el momento del parto, antes volverás a estar en forma y en perfectas condiciones después del parto.
Esto es lo que buscaremos conseguir: fortalecer tu core, mantener la estabilidad y la correcta movilidad de tu columna a medida que tu barriga crece y cambia tu centro de gravedad. Haremos que tu pelvis y tus lumbares sean lo bastante estables para soportar el peso que aumentará semana tras semana. Y trabajaremos la estabilidad de la pelvis, el suelo pélvico y la musculatura profunda de la espalda. Tonificarás tus brazos y piernas para que vuelvan a su normalidad cuando el bebé haya nacido.
A PARTIR DE QUÉ MES PUEDO HACER PILATES?
A partir de tu segundo trimestre.
HASTA QUÉ MES SE RECOMIENDA HACER PILATES?
Tenemos embarazadas que han llegado encantadas a la semana 38 y 39 en sesiones de Pilates embarazo. Mientras puedas seguir los movimientos, estirarte y ponerte de pié, y tengas mucha ilusión con lo que se acerca, te recomendamos el Pilates.
¿NECESITO QUE MI GINECÓLOGO ME RECOMIENDE EL PILATES?
Necesitamos que tu ginecólogo te entregue una autorización para realizar Pilates.
DESPUÉS DEL PARTO DEBERÍA SEGUIR CON EJERCICIO?
Por supuesto, sin ninguna duda. Poco después del parto se recomienda empezar a practicar ejercicios de suelo pélvico e hipopresivos, activación muscular, estiramientos suaves y paseos tranquilos.
CUÁNTO DEBO ESPERAR DESPUÉS DEL PARTO PARA VOLVER A ACTIVARME?
Si el parto ha sido natural, a partir de los cuarenta días puedes empezar a hacer la recuperación post-parto. Si ha sido cesárea, debes esperar tres meses.
¿LOS PROFESIONALES QUE ME ATENDERÁN ESTÁN ESPECIALIZADOS?
Durante todo tu embarazo y post-parto, vas a tener un fisioterapeuta especializado en obstetricia, que te acompañará semana a semana. A nivel de pre-parto, tu instructora de Pilates máquinas está especializada y a nivel de post-parto, será una fisioterapeuta con un máster en suelo pélvico y certificada en Low Pressure Fitness.
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