SALUD, DEPORTE Y BIENESTAR
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Fascitis plantar: qué es, tipos y tratamiento y ejercicios
El ejercicio, el running, los deportes en equipo, los deportes individuales y la actividad deportiva en general, están cada vez más presentes en nuestro día a día, y es cierto que realizando un mal entreno, movimientos repetitivos que dañen las articulaciones, no...
Incontinencia Urinaria: qué es, tipos, síntomas y tratamiento
Antes de empezar a hablar sobre la incontinencia urinaria me gustaría hacer inciso sobre la importancia de tener un suelo pélvico fuerte. El suelo pélvico, como su nombre indica, es un suelo formado por músculos y ligamentos encargados de soportar el peso de los...
¿Qué son los abdominales hipopresivos, cómo se hacen y cuáles son sus beneficios?
En este post hablaremos de los abdominales hipopresivos desde el punto de vista de LPF (Low Pressure Fitness). Éste, es un entrenamiento global del cuerpo que tiene como base dos fundamentos principales: la pauta postural y la respiratoria. Os preguntaréis, ¿Qué son...
Esguince de tobillo: qué es, tipos, tratamiento y ejercicios
Existe una gran variedad de lesiones músculo-esqueléticas que puede padecer cualquier persona a lo largo de la vida, y su gravedad puede variar según la estructura que esté afectada, el mecanismo de lesión, la actividad física o por el contrario la inactividad que...
Yoga y Pilates diferencias, ventajas y cuál te conviene más
Mi nombre es Joaquín, soy coreógrafo y bailarín profesional e instructor de pilates en Fisiomoviment. Practico pilates desde hace 7 años, yoga desde hace 4 años, y danza desde hace 10 años. A lo largo de este post trataré de analizar, desde mi práctica, cuáles son las...
¿Qué es la luxación de rótula, síntomas, causas, prevención y tratamiento?
La rodilla es una de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo debido a que soporta todo nuestro peso en el momento que caminamos, correremos, saltamos o simplemente nos desplazamos, y es por eso que esta articulación tiene más riesgo de sufrir algún tipo...
Estiramientos estáticos vs estiramientos dinámicos, todo lo que debes saber
En este post vamos a revisar una de las leyes no escritas y sin duda asumidas por los atletas de élite, y no del todo asumidas por los deportistas amateurs: todo plan de entrenamiento que busque el éxito debe incluir una buena rutina de estiramientos musculares antes...
Fisioterapia en el deporte ¿Qué es y qué lesiones trata?
La sociedad de hoy en día está cada vez más interesada en cuidarse y la práctica regular del ejercicio es una de las mejores maneras de conservar un buen estado de salud, por eso ha aumentado el número de personas que realizan deporte, desde ir al gimnasio, salir a...
10 Ejercicios para estirar las lumbares y aliviar el dolor
En este post te mostramos 10 ejercicios para estirar las lumbares muy sencillos que podrás realizar en casa para relajar tus lumbares. Este es el primer paso para recuperar y mantener una curvatura de la columna lumbar sana, sin desgaste, flexible, y sobre todo sin...
QUÉ ES EL PILATES Y CUÁLES SON SUS BENEFICIOS
En el post de hoy responderemos, desde diferentes puntos de vista, la pregunta ¿Qué es el pilates? Desde la actualidad y con un enfoque biomecánico, deportivo, clásico y también contemporáno. Durante muchos años el pilates fue una serie de rutinas de gimnasia...